1、准备好防暑的药品
如风油精、花露水、清凉油不仅可以给你清凉的感觉,也能驱除蚊虫。
2、多喝水
随身携带一个水杯,在训练前、后都喝一杯,尽量多喝白开水,不要多喝饮料。
3、注意防晒
紫外线强,一定要记得涂防晒霜,而且一定要涂高倍防晒霜。
4、轻装上阵
一定要穿浅色轻薄的衣服,再爱美也不要穿高跟鞋哦穿高跟鞋,开车有危险。
5、保证睡眠充足
天气热,人体消耗大。保证充足睡眠才能精神饱满,活力充沛。
练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。子曰:五月不学车,六月徒伤悲,七月必晒黑,八月出门跪。